¿Cuánto tiempo de ejercicio, sueño y tiempo en pantalla deben tener los niños menores de 5 años?

Para obtener los mejores beneficios para la salud, ¿cuánto tiempo de juego, tiempo de pantalla y sueño debe tener tu bebé o niño pequeño en un día determinado? La Organización Mundial de la Salud tiene algunas respuestas.

Este miércoles, la agencia de salud pública de las Naciones Unidas publicó sus primeras pautas sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para niños menores de 5 años. Las pautas variaron según el grupo de edad: bebés menores de 1 año, niños de 1 a 2 años y niños de 3 a 4 años.

“No hemos tenido recomendaciones anteriormente para menores de 5 años”, dijo Juana Willumsen, experta en el Departamento de Prevención de Enfermedades No Transmisibles de la OMS, que contribuyó al desarrollo de las nuevas directrices.

Anteriormente, la OMS ofrecía pautas para las personas mayores. En 2010, la agencia publicó recomendaciones globales sobre la actividad física para la salud y formuló recomendaciones para tres grupos de edad: niños de 5 a 17 años, adultos de 18 a 65 años y adultos de 65 años y mayores.

Las nuevas pautas para los niños más pequeños se basan en una revisión sistemática de la evidencia científica en estudios publicados sobre los beneficios para la salud de la actividad física, el sueño y la limitación del tiempo dedicado a mirar pantallas entre bebés y niños pequeños.

“Un panel de expertos examina la evidencia y propone recomendaciones”, dijo Willumsen.

“Sentimos que era realmente importante reunir la nueva evidencia y producir estas pautas para ayudar a los responsables de formular políticas, personas que están estableciendo políticas para el cuidado infantil temprano o que están aconsejando a los padres y cuidadores”, dijo. “Vemos que las tasas de obesidad infantil están aumentando dramáticamente, y es cada vez más evidente que la prevención debe comenzar temprano”.

Las nuevas pautas señalan que la mejora de la actividad física y el sueño entre los niños pequeños y la limitación de las conductas sedentarias se asocia con una reducción de la adiposidad o la grasa corporal.

Los niños con sobrepeso y obesos probablemente sigan teniendo sobrepeso y siendo obesos hasta la edad adulta, lo que los pone en riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, según la OMS.

Si tu hijo tiene menos de un año

Para bebés menores de 1 año, la OMS recomienda que se mantengan físicamente activos varias veces al día en una variedad de formas, con juegos en el piso y al menos 30 minutos de tiempo boca abajo.

Las pautas también recomiendan que los bebés no sean sujetos a restricciones, como en un cochecito, en una silla alta o en la espalda de un cuidador, durante más de una hora a la vez.

Cuando un infante pasa demasiado tiempo sentado, la OMS recomienda dedicarse a leer o contar cuentos con un cuidador, y no se recomienda el tiempo de pantalla para este grupo de edad.

En estas pautas, el tiempo de pantalla se refiere a mirar pasivamente el entretenimiento en una pantalla, como en un televisor, computadora o dispositivo móvil.

La OMS también recomienda que los bebés de 3 meses o menos tengan entre 14 y 17 horas de sueño de calidad al día, incluidas las siestas. Las personas de 4 a 11 meses deben recibir de 12 a 16 horas.

Si tu hijo tiene entre 1 y 2 años

Los niños de 1 a 2 años también deben dormir lo suficiente todos los días: entre 11 y 14 horas, incluidas las siestas, de acuerdo con las pautas.

Las pautas también recomiendan que estos niños pasen al menos 180 minutos al día en una variedad de actividades físicas.

“La actividad física tiene el mayor impacto, y la recomendación de 180 minutos de actividad física para los niños mayores de 1 año es realmente un retorno al juego activo. No estamos recomendando el ejercicio estructurado”, dijo Willumsen.

“Se trata realmente de garantizar que los niños tengan esa oportunidad para el juego activo”, dijo. “Es la forma en que los niños aprenden”.

Los niños en este grupo de edad no deben ser restringidos por más de una hora a la vez, de acuerdo con las pautas. El tiempo de pantalla no se recomienda para niños de 1 año, y las pautas recomiendan que se limite a una hora por día para niños de 2 años.

Si tu hijo tiene entre 3 y 4 años

El tiempo de detección debe limitarse a una hora por día para niños de 3 a 4 años, de acuerdo con las pautas.

La OMS también recomienda que estos niños duerman de 10 a 13 horas cada día, lo que puede incluir una siesta.

Las pautas recomiendan que los niños en este grupo de edad pasen al menos 180 minutos al día en una variedad de actividades físicas, con al menos 60 de esos minutos que involucran actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, como juegos al aire libre que requieren correr con frecuencia o saltando.

¿Cómo convertir estas recomendaciones en realidad?

Las nuevas pautas son “directas” y “les dan a los padres algunos parámetros a seguir cuando se trata del sueño, la actividad física y el tiempo limitado en la pantalla”, dijo la doctora Jennifer Shu, pediatra con sede en Atlanta y portavoz de la Academia Estadounidense de Pediatría, que no participó en las directrices de la OMS.

Las pautas son comparables a las recomendaciones de la Academia Estadounidense de Pediatría. Por ejemplo, la academia recomienda de manera similar evitar el uso de medios digitales para niños menores de 24 meses y limitar el tiempo de pantalla a una hora al día para niños de 2 a 5 años.

“Con demasiada frecuencia, veo a niños cansados y con horarios excesivos que comen con afán durante la semana y son sedentarios los fines de semana porque están agotados. Estas pautas son un buen recordatorio de cómo mantenerse saludables a largo plazo”, dijo Shu, coautora del libro Heading Home With Your Newborn: From Birth to Reality.

“Tenga en cuenta estas pautas cuando planifique la rutina diaria de su hijo. Haga del sueño y la actividad física una prioridad”, dijo. “Al trabajar primero en esos aspectos, el tiempo frente a la pantalla y los comportamientos sedentarios deberían permanecer bastante bajos”.

Honduras sin tratamientos para atender a pacientes con tuberculosis

Por: Redacción CRITERIO

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Tegucigalpa.-Las autoridades de la secretaría de Salud han enviado un oficio a las regiones sanitarias y metropolitanas informando sobre el desabastecimiento del medicamento de primera línea para atender a los pacientes con tuberculosis.

Mediante el oficio número 07-2019-DGRISS, Alcides Martínez de la Dirección General de Redes Integradas de Servicios de Salud, informa a los directores regionales de salud sobre el desabastecimiento del tratamiento.

Ante el desabastecimiento del medicamento, Martínez informa mediante el oficio que se “están realizando gestiones junto con la OPS, a fin de que ingrese al país en el mes de enero”.

Seguidamente el funcionario pide que se instruya al personal asistencial del primer y segundo nivel de atención, en lo siguiente:

1.-No iniciar tratamiento a pacientes son contar con las fases completas.

2.-Por ningún motivo tomar prestado medicamento de otros pacientes que están tomando, para que no sea afectado en sus dosis.

3.-Educar a los pacientes con tuberculosis en el uso de la mascarilla quirúrgica como medida de prevención.

4.-Educar a la población sobre las medidas de prevención de la tuberculosis.

5.-El personal de salud que atiende áreas de tuberculosis, debe usar respirador N95.

6.-Debe haber una adecuada coordinación entre hospitales y establecimientos de salud de manera que los hospitales no inicien tratamientos, mientras no corroboren que el establecimiento que refieren cuente con el tratamiento completo.

Noticia Relacionada: Brote de tuberculosis azota las cárceles de Honduras

La tuberculosis es una enfermedad causada por Mycobacterium tuberculosis, una bacteria que casi siempre afecta a los pulmones. Es curable y prevenible. En Honduras se ha registrado un promedio anual de cerca de 3.000 personas infectadas en los últimos años.

Esta enfermedad se transmite de persona a persona a través del aire. Cuando un enfermo de tuberculosis pulmonar tose, estornuda o escupe, expulsa bacilos tuberculosos al aire. Basta con que una persona inhale unos pocos bacilos para quedar infectada.

Se calcula que una tercera parte de la población mundial tiene tuberculosis latente; es decir, esas personas están infectadas por el bacilo pero (aún) no han enfermado ni pueden transmitir la infección.

Cada año se producen en el mundo 8 millones de nuevos casos y mueren anualmente por esta infección casi 3 millones de pacientes. La mayoría de los casos se producen en países en vías de desarrollo, aunque, con la epidemia de SIDA, la incidencia ha aumentado de forma considerable en el mundo entero. (Con información de la OMS).

La carta enviada  desde la Dirección General de Redes Integradas de Servicios de Salud, de la secretaría de Salud:

tuberculosis

Papel de la OPS y la OMS es vergonzoso al validar acciones y leyes en detrimento de la salud de los pueblos

La Ley Marco de Protección Social aprobada por el Congreso Nacional de Honduras mata las personas: Presidenta del Colegio Médico de Honduras

Por: Redacción CRITERIO

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Tegucigalpa.- Suyapa Figueroa, presidenta del Colegio Médico de Honduras (CMH), manifestó que la Ley Marco de Protección Social en lugar de proteger a las personas, las mata,  y por esa razón están pidiendo su derogación al Congreso Nacional.

Agregó que hoy mismo tienen una reunión con el Poder Legislativo y como Colegio Médico y como presidenta de la Federación de Colegios Profesionales de Honduras (FECOPRUH), le exigirán al Congreso Nacional la derogación de esa ley porque lejos de beneficiar al pueblo hondureño lo va a condenar a la muerte.

Y si no lo hacen, ellos tienen que hacerse responsables de las demandas que vengan, porque tal como se demostró en Colombia, ese tipo de leyes asesinan a las personas.

Figueroa se quejó del nefasto papel que juegan la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el cual calificó de vergonzoso al respaldar las acciones de los gobiernos, aunque estas vayan en detrimento de la salud de los pueblos.

Estos dos organismos respaldan consultorías que demuestran que en Honduras solo hay 8 médicos por cada 100 mil habitantes en lugar de los 25 que dice la OPS y porque no emplaza u obliga al gobierno sabiendo que ha abandonado el tema de la salud y que eso le cuesta la vida a la gente.

La presidenta de los galenos dijo que el pueblo debe reactivarse en las calles y comenzar a luchar porque se respeten las garantías mínimas y la salud es una de ellas, por esa razón el pueblo debe volver a juntarse en las marchas de las antorchas y de los indignados para exigir que se respeten sus derechos.

Vea la entrevista completa…..

Demandan al Presidente de la República vetar nefastas reformas legislativas que obstruyen la lucha en contra de la

El ZIKa ya no es emergencia mundial: OMS

Por: Redacción AGENCIAS

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El virus del Zika será una enfermedad endémica en varios países del mundo y provocará efectos neurológicos devastadores como la microcefalia, pero a pesar de que su expansión geográfica continúa, ya no constituye una emergencia sanitaria de alcance internacional.

Esa fue la decisión tomada hoy por el Comité de Emergencias de la OMS, que se reunió por quinta vez para evaluar el avance de la epidemia.

Los científicos decidieron que, a pesar de su continua expansión geográfica y de las lagunas sobre sus efectos neurológicos, la epidemia ya no constituye una emergencia sanitaria de alcance internacional.

Hace justo un año, el mundo médico y científico hizo sonar las alarmas por la aparición de un brote de virus del Zika en el noreste de Brasil y, en paralelo, un aumento extraordinario de casos de microcefalia y otras malformaciones congénitas en recién nacidos.

Si bien al principio no se pudo determinar con certeza la relación directa entre ambos sucesos, los expertos del Comité decidieron el 1 de febrero de 2016 declarar la emergencia internacional, precisamente por ese aumento repentino de casos de microcefalia y otros desórdenes neurológicos.

«La emergencia sanitaria de alcance internacional fue declarada al darnos cuenta de un extraordinario y no explicado aumento de los casos de microcefalia. No se declaró para detener la expansión de la infección, como en el caso del ébola, sino para hacer todo lo posible para entender los casos de microcefalia», explicó en teleconferencia, el presidente del Comité, David Heymann.

El científico recordó que meses después de la declaración, se pudo determinar con base científica que los casos de microcefalia estaban directamente vinculados con la infección por zika, por lo que el objetivo de declarar la emergencia se cumplió.

«Necesitábamos entender donde venían esos efectos, ahora lo sabemos», reiteró, asumiendo, sin embargo, que todas las incógnitas respecto porqué a veces la infección tiene consecuencias nefastas y a veces no, están sin resolver.

Es por eso que la OMS va a establecer un grupo de expertos para seguir vigilando la epidemia y sus efectos, y hacer un hincapié especial en la investigación, de forma sostenida y a largo plazo.

El presidente del Comité explicó, además, que otro de los objetivos de la declaración de emergencia era establecer recomendaciones para evitar el contagio y esto también se cumplió, «con lo que logramos el objetivo».

No obstante dijo que si bien no es una emergencia internacional sí que puede y debe serlo para algunos países.

«El zika se ha convertido en un problema a largo plazo, de suma importancia, pero que no es urgente, es por eso que ya no constituye una emergencia sanitaria de alcance internacional, aunque para algunos países, como Brasil, siga siendo una emergencia», añadió.

El virus lo transmite el mosquito «Aedes Aegypti», también transmisor del dengue, la fiebre amarilla y el chikunguña. «El zika será a partir de ahora como el dengue, que periódicamente produce brotes en los países endémicos», sostuvo el científico.

Heymman explicó también que se espera que el virus siga apareciendo en nuevos países y que más casos de microcefalia u otros desórdenes continúen registrándose, por lo que es necesaria una respuesta «a largo plazo y sostenida» de la comunidad internacional.

Precisamente, consultado sobre si no teme que al retirar la declaración de emergencia puede rebajar la importancia dada a la epidemia, el experto respondió negativamente, y dijo que tanto la comunidad científica en general como la OMS están firmemente comprometidos en seguir investigando sobre el virus y sus efectos.

Según el último recuento OMS, 75 países han declarado tener transmisión activa del virus, y 58 han registrado brotes importantes.

De ellos, 28 naciones han compatibilizado casos de microcefalia y otras malformaciones congénitas asociadas con una infección por zika, y 19 países han registrado una incidencia mayor de casos de Síndrome de Guillian Barré (SGB), una respuesta inmunológica que provoca parálisis de los órganos, incluidos los pulmones.

Cepa asiática

La primera epidemia de que se tiene constancia se dio en 2007 en Micronesia, pero no se detectaron consecuencias perniciosas; sin embargo en 2013 hubo un brote en la Polinesia Francesa y, en retrospectiva, se ha podido comprobar que las infecciones por zika provocaron microcefalia y SGB.

La cepa asiática, que provocó las dos epidemias de Micronesia y Polinesia Francesa, es la que viajó hasta Brasil y de ahí se expandió por todo el continente americano.

Esa cepa se ha subdivido en pequeños subtipos, pero por ahora los científicos no han podido identificar qué ha cambiado en el virus que pueda explicar el cambio de comportamiento.

Actualmente, hay dos vacunas en fase de desarrollo 1, una creada por una empresa coreana y otra producida por un organismo público de Estados Unidos, y varias más cuyo progreso va más lento

El Comité decidió que aunque la epidemia aún eso «una prioridad» para la entidad y un problema sanitario mayor, ya no constituye una emergencia sanitaria de alcance internacional.

La emergencia fue declarada el pasado 1 de febrero tras comprobarse un extraordinario aumento de los casos de microcefalia en bebés relacionados con la infección con el virus del zika

OMS declara el zika emergencia internacional

Por: Redacción CRITERIO

redacción@criterio.hn

Ginebra.- La Organización Mundial de la Salud declaró el lunes que el brote del virus del zika —que ha sido vinculado con defectos congénitos en América— constituye una emergencia sanitaria mundial.

ZIKA

La agencia adscrita a la ONU había convocado a una reunión de emergencia en Ginebra con expertos independientes, que declararon la enfermedad «un fenómeno extraordinario».

Los científicos debatían sobre si el virus, que se contagia mediante mosquitos, es el detonante de un precipitado aumento en el número de bebés nacidos con cabezas sumamente pequeñas en Brasil.

«Tras una revisión de la evidencia, el comité sostiene que los casos de microcefalia y demás defectos neurológicos constituyen un fenómeno extraordinario en el campo de la salud pública en otras partes del mundo», declaró la directora general de la OMS, Margaret Chan.

El ente internacional calcula que el próximo año surgirán unos 4 millones de casos de zika en el continente americano, aunque no emitió ninguna recomendación de que se prohíba o limite el viaje o el comercio.

«Es importante entender que hay varias medidas que las mujeres embarazadas pueden tomar», expresó Chan. «Si una mujer está en capacidad de postergar su viaje de tal manera que no afecte sus otros compromisos, eso es algo que debe tomar en consideración».

Añadió que «si una mujer necesita viajar, puede asesorarse con su médico, y puede tomar medidas de precaución, como vestir mangas largas y pantalones largos, y cubrirse de material repelente».

La última vez que se declaró una emergencia similar fue en el 2014, a causa del brote de ébola en Africa que mató a unas 11.000 personas. El año anterior hubo exhortación similar debido a la polio.

Tales declaraciones de emergencia sirven para recaudar dinero y recursos humanos de distintos gobiernos o entes internacionales a fin de combatir la epidemia, y de llamar la atención al tema a fin de estimular investigaciones científicas para hallar una vacuna o tratamiento.

Setenta de cada 100 hondureños con sobrepeso y obesidad

Por: Redacción CRITERIO

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Tegucigalpa. Comer mucho no significa comer bien.- ¡Cuidado! Si usted es de las personas que se alimenta sin saber qué se lleva a la boca, ponga atención. Primero, debe saber que en la edad media la obesidad era símbolo de riqueza y salud. Desde el punto de vista social, las personas pasadas de carnes se las calificada de élite; tenían valoración positiva, prestigio y poder social. En 1363 ser gordo fue calificado de nefasto.

La obesidad es considerada, seguida del estés y diabetes, una epidemia global. La Organización Mundial de la Salud (OMS), asegura que mil millones de personas padecen sobrepeso y más de 300 millones son obesos. En el caso de Honduras, 30 de cada 100 padecen esa condición. Y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), advierte que la tasa aumentó al 70 por ciento.

La pobreza, la falta de políticas públicas de nutrición, el consumismo y la proliferación de comidas rápidas o chatarra, han sido factores para tener una población con problemas de peso. Francisco Soto (45) es mecánico; durante 25 años devoró hamburguesas, tortas, refrescos de botella y “toda la grasa que uno puede imaginar porque sabia riquísimo y, sin darme cuenta, aumenté”.

Admite que se malacostumbró a comer mal, que la tentación venció la razón y le provocó diabetes. Bajar de peso ha sido monumental: llegó a pesar 540 libras o 245 kilogramos y el doctor le advirtió que se sometiera a dieta o se arriesgaba a morir. Además del trastorno que altera la producción de glucosa, el obeso es proclive a padecer hipertensión arterial, colitis, cáncer de páncreas, de colon y en mujeres se han reportado cáncer de de mama.

Por su parte, el Hospital Escuela Universitario (HEU) revela que cada mes se detectan 80 nuevos y unos 800 mil hondureños padecen la enfermedad. Las cifras locales no se desconectan de la realidad global. Para 2035 se estima que los casos se incrementaran a 9,592 millones.

Mirna Díaz (47) comenta que el año pasado comenzó hacer ejercicios. Y es que la principal razón que la motivó fue el desempleo. “Me miré al espejo y estaba gorda, en el trabajo pasaba sentada y comiendo. Cuando uno se casa olvida quien es, porque se dedica a los hijos, al esposo y uno no se autocuida; cuando me despidieron me deprimí y no hallaba qué hacer, entonces decidí hacer ejercicios y ya llevo dos años y he visto los resultados, me siento saludable”, añade. Quiere que el esposo salga a correr, ya que padece sobrepeso, pero ha sido difícil convencerlo.

«Creo que es la mala alimentación, la comida chatarra es barata, no hay tiempo de cocinar algo sano. Trabajo y estudio y no me da tiempo de hacer ejercicios por eso aumenté”, explica Linda Zúniga, estudiante universitaria. Para Elvis Santos (28) su vida ha sido dura. Ser obeso le ha causado muchos problemas, entre ellas, la falta de amor propio o autoestima. Y cuenta que “una vez entré a un taxi colectivo, estaba sentada una muchacha bien bonita, me gustó y lo feo es que ella me miró con asco. Iba incómoda en todo el camino (…) cuando salimos, se limpió el sudor que dejé en su brazo y murmuró que rebajara”. “A veces –prosigue–, cuando la gente lo trata mal, más se hunde en el problema en vez de cambiar o mejorar”.

Malos hábitos alimenticios, empleos donde la persona esta todo el día frente a un escritorio sin hacer ningún tipo de actividad, falta de tiempo, baja autoestima, no tener voluntad de cambio y cubrir las necesidades de otras personas, dejando de preocuparse por uno mismo, esas son las causas del porqué muchos hondureños pierden el control de su peso.

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